Un espacio para comprender lo que estás viviendo

Soy Angee Monroy, psicóloga clínica. En la psicoterapia individual acompaño a adolescentes y adultos que atraviesan ansiedad, depresión, agotamiento emocional, autocrítica, perfeccionismo, dificultades en sus relaciones y otros momentos de dificultad emocional.

Mi forma de trabajar integra la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y otros enfoques de las terapias conductuales y contextuales. El propósito no es que dejes de sentir emociones difíciles o que elimines cada pensamiento incómodo, sino ayudarte a desarrollar mayor flexibilidad psicológica y una relación diferente con lo que piensas y sientes.

La terapia es un espacio colaborativo. A lo largo del proceso podemos explorar patrones, comprender cómo se relacionan tus pensamientos, emociones y acciones, desarrollar habilidades psicológicas y llevar lo aprendido a situaciones concretas de tu vida cotidiana.

¿Qué puede formar parte de un proceso de psicoterapia individual?

Cada proceso es diferente y se adapta a tus necesidades, objetivos y momento vital. Dependiendo de lo que estés viviendo, el acompañamiento puede incluir trabajo con aceptación, defusión cognitiva, regulación emocional, atención plena, autocompasión, valores personales y acciones comprometidas.

Estas herramientas no se aplican como una lista rígida de técnicas. Se integran cuando son clínicamente pertinentes y pueden ayudarte a comprender mejor tus patrones de respuesta, ampliar tus posibilidades de acción y acercarte a una vida más coherente con aquello que valoras.

Mi forma de hacer terapia

Desde una perspectiva contextual y conductual, te acompaño a explorar la relación entre lo que piensas, sientes y haces, y cómo algunas respuestas pueden aliviar a corto plazo pero también alejarte de lo que es importante para ti.

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es parte central de mi manera de trabajar. No la presento como un servicio independiente ni como una opción más dentro de una lista de terapias, sino como uno de los fundamentos clínicos que orientan el proceso.

El objetivo es que puedas observar con mayor perspectiva tus experiencias internas, reconocer tus emociones, desarrollar nuevas habilidades y elegir acciones que tengan sentido para ti.